公卫医师考后需要饮食减压

公卫医师考后需要饮食减压，医学教育网整理如下，期望对大伙有帮助：

对于公共卫生执业医师考生来讲，不只考试前需要合理减压，考后也需要。专家指出，当你面对一件让人担心的事情，感到重压时，身领会产生所谓的攻击或逃避反应，出现心跳加速、血压升高、肌肉收紧等表现。此时，身领会随之将储存起来的能量释放到血液里，以作临时能量之用。这就需要身体提供营养素、维生素和额外的能量，所以面对重压，维持身体有充足的养分是十分关键的。

有的食物可以直接帮助大家减轻心理重压，如维生素。当人在承受很大的心理重压时，身领会消耗很多的维生素C，所以考生应摄取富含维生素C的蔬菜和水果如洋葱、青椒、花椰菜、草莓等。

专家特别提醒：对公卫医师考生营养方面的照顾不要太过，在为考生设计菜谱时应注意饮食均衡。